Sehlehrerlinks:
In Apotheken erhalten Sie eine Augenbadewanne, als Alternative kann Ihnen ebenso ein Schnapsglas dienen. Füllen Sie die Augenbadewanne mit gefiltertem Wasser, Leitungswasser ist in den meisten Fällen zu hart. Halten Sie die Augenbadewanne an den unteren Rand eines Auges und schließen Sie dann beide Augen. Lehnen Sie den Kopf zurück und drücken den Sie die Badewanne sanft gegen den Rand der Augenhöhle.. Blinzeln Sie mit beiden Augen. Mit dieser Bewegung spülen Sie die vordere Augenpartie aus. Wiederholen Sie die Übung mehrmals und führen Sie es anschließend am anderen Auge aus. Sie bekommen, unter anderen im Reformhaus, auch spezielle Zusätze für Augenbäder, zum Beispiel von der Firma Salus. (Die Beschreibung des Augenbades ist dem Buch "Gut sehen-ein Leben lang" von Verena Zemme entnommen.)
Sie können ein Kissen selbst herstellen oder auch kaufen. Nähen Sie eine 10 mal 20 cm große Kissenhülle aus Baumwolle oder Samt. Füllen Sie diese Hülle mit 50 bis 100 g Hirse. In einigen Kissen sind auch Kräuter beigemischt. Ruhen Sie sich im liegen aus und legen Sie das Kissen bequem über die Stirn und die geschlossenen Augen.
Diese kleine Massage ist nicht nur für Brillenträger nützlich, aber die finden die beschriebenen Punkte am schnellsten, da dort ihre Brille sitzt. Fassen Sie dazu mit Daumen und Mittelfinger die Nasenwurzel und legen Sie den Zeigefinger darüber auf die Stirn. Nun massieren Sie für zehn oder zwanzig Sekunden diese Stellen mit sanftem Druck.
Diese Übung erinnert mich stark an Pfarrer Kneipp, sie stammt jedoch aus dem Buch "Ohne Brille bis ins hohe Alter" von Harry Benjamin. Er empfiehlt diese kalte Dusche besonders bei ermüdeten Augen. Lassen Sie in Ihr Waschbecken kaltes Wasser laufen, nehmen Sie die gewölbten Handflächen voll Wasser und führen Sie sie bis ca.5 cm an Ihre geschlossenen Augen heran. Dann spritzen Sie das kalte Wasser vorsichtig an die Augen. Wiederholen Sie das mehrmals. Anschließend trockenen Sie Ihre Augen mit einem Handtuch ab.
Wenn Sie Ihren Augen nach der Arbeit etwas Gutes tun wollen, machen Sie sich eine Augenkompresse mit beruhigendem, kühlendem Rosenwasser. ( Rosenwasser erhalten Sie unter anderem in der Apotheke und in Spinnrad Geschäften) Einfach zwei Wattepads mit Rosenwasser tränken, auf die Augen legen und nach zehn Minuten wiederholen - zwei bis drei Mal, dann werden Sie sich wie morgens nach dem Aufwachen fühlen - oder sogar besser. (Entnommen der Hobbythek.)
Achten Sie bewußt darauf, wieviel Flüssigkeit Sie zu sich nehmen. Ein ausgeglichener Wasserhaushalt ist ebenfalls ein wichtiger Faktor für gutes Sehen